Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять (ОНЛАЙН)

Найближчий тренінг

Київ
22 - 24 Липня
3500 грн до 22.07.2026
20 місць лишилось 3500 грн

На цьому тренінгу ви:

– опануєте правильну техніку виконання силових вправ на всі групи м’язів;

– отримаєте каталог вправ для групових програм;

– навчитеся будувати групове заняття й створювати модифікації.

– візьмете участь у майстер-класі.

Програма тренінгу

1. Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.

2. Цілі, завдання силової функції. Травмобезпека й техніка вправ.

3. Каталог професійних термінів.

4. Вимоги до команд. Стандартні команди для силового тренування. Способи розучування функціональних вправ.

5. Каталог вправ силового тренування.

6. Розбір вправ:
– групи № I, VII, XIII;
– групи № II, VIII, XIV;
– групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
– групи № IV, XVIII;
– групи № X, XVII;
– групи № V, XI;
– групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).

7. Відеофідбек.

8. Каталог заборонених вправ.

9. Розминка в силовому тренуванні.

10. Структура класу силового тренування.

11. Методи складання модифікацій у силовому тренуванні.

12. Принципи чергування вправ у складанні тренувального заняття.

13. Майстер-класи Circuit Training, Body Sculpt, Functional Training. Аналіз уроків.
14. Складання власної програми силового тренування.
15. Демонстрація студентом.

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 12 годин.

Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.

Умови участі

Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;

– методичні матеріали в електронному вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.

Диплом

Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.

У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені теоретичні й практичні іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.

До курсу входять такі тренінги:

«Курс теоретичної підготовки фітнес-тренера»;

«Навички інструктора групових програм. Аеробіка та степ-аеробіка. Модуль І».

– «Степ-аеробіка: комбінації та варіації. Модуль II».

«Силовий тренінг у групових програмах: функціональний, інтервальний і круговий формати занять».

– «Стретчинг, розтяжка / Stretching». Модуль І»

«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль ІІ»

– «Функціональний тренінг у групових програмах».

Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.

Додаткові можливості розвитку для тренерів групових програм

Ви можете розширити свої знання та навички на тренінгах:

– «Barre. Основи. Модуль І»

«Тай-бо» та інших, обравши теми в розкладі.

Будь кращим, навчайся у найкращих!

Найближчі тренінги

12 - 14 Червня

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, модуль I

На цьому тренінгу ви: – опануєте основні принципи та ключові моменти пілатесу; – вивчите методику виконання та викладання вправ із пілатесу; – отримаєте каталог вправ...

Ціна: 5000 грн до 12.06.2026

Детальніше

16 Червня

Київ

Бардашевський Юрій

Реабілітолог, методист

Воркшоп «Реабілітаційний тренінг при травмах та захворюваннях нижніх кінцівок» (ОНЛАЙН)

На цьому воркшопі ви ознайомитеся з особливостями фізичної активності та терапевтичними вправами в разі травм і захворювань кульшових, колінних суглобів і проблемах зі стопою. Програма...

Ціна: 1800 грн до 16.06.2026

Детальніше

17 - 19 Червня

Київ

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Barre. Основи. Модуль 1 (ОНЛАЙН)

На цьому тренінгу ви: – відпрацюєте основні вправи та їхні модифікації, які можна відразу впроваджувати у ваші тренування; – розберете термінологію, позиції та специфічні положення,...

Ціна: 4500 грн до 17.06.2026

Детальніше

19 - 21 Червня

Київ

Михайленко Борис

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Персональний тренер тренажерного залу, модуль I

На цьому тренінгу ви: – навчитеся проводити тестування клієнтів; – дізнаєтеся про біомеханіку фізичних вправ; – розберете повний каталог незамінних та другорядних вправ для різних...

Ціна: 5000 грн до 19.06.2026

Детальніше

23 - 25 Червня

Київ

Анна Діденко

Дитячий фітнес: 1,5 – 7 років (ОНЛАЙН)

На цьому тренінгу ви: – навчитеся проводити різні види тренувань для дітей до 7 років; – отримаєте каталог вправ для занять і професійних термінів; –...

Ціна: 3500 грн до 23.06.2026

Детальніше