Вагітність і ФІТНЕС-ТРЕНУВАННЯ (ОНЛАЙН)

В програмі:

1. Що запропонувати вагітним клієнткам клубу. Вибираємо напрям роботи:
   – фітнес-тренування;

   – аквафітнес;

   – групові заняття;

   – вузькоспрямовані методи.

2. Чому варто продовжувати тренування під час вагітності: у чому користь фізичних вправ.
3. Фізіологічні зміни організму в першому, другому і третьому триместрі.
4. Підбір вправ і методів в залежності від триместру.
5. Протипоказання для занять фітнесом. Заборонені та дозволені вправи.
6. Дихальні вправи і їх важливість для вагітної жінки.
7. Післяпологовий період: що можна робити, а від чого слід утримуватися.
8. Особливості побудови уроків в тренажерному залі: груповий урок, персональне тренування.

Груповий урок з пілатесу:  формати проведення.