Вагітність і ФІТНЕС-ТРЕНУВАННЯ (ОНЛАЙН)

В програмі:

• Що запропонувати вагітним клієнткам клубу. Вибираємо напрям роботи:

– фітнес-тренування;

– аквафітнес;

– групові заняття;

– вузькоспрямовані методи.

• Чому варто продовжувати тренування під час вагітності: у чому користь фізичних вправ.
• Фізіологічні зміни організму в першому, другому і третьому триместрі.
• Підбір вправ і методів в залежності від триместру.
• Протипоказання для занять фітнесом. Заборонені та дозволені вправи.
• Дихальні вправи і їх важливість для вагітної жінки.
• Післяпологовий період: що можна робити, а від чого слід утримуватися.
• Особливості побудови уроків в тренажерному залі: груповий урок,

персональне тренування.

Груповий урок з пілатесу: формати проведення.