Майстер-тренер тренажерного залу. Модуль III

На цьому тренінгу ви:

– навчитеся тренувати клієнтів похилого віку;

– дізнаєтеся, як розвивати мобільність, м’язи-стабілізатори та енергетичні системи;

– навчитеся будувати функціональні тренування;

– візьмете участь у двох майстер-класах.

Програма тренінгу

День 1:

1. Особливості тренування людей похилого віку:

– побудова тренувань у період менопаузи;

– остеопороз;

– захворювання серцево-судинної системи та тренування;

– підбір безпечних засобів, методів і контроль інтенсивності під час проведення тренувань із людьми похилого віку.

2. Особливості тренування вагітних:

– критичні періоди;

– заборонені вправи;

– відновлення після пологів;

– робота з діастазом.

День 2

1. Наука про функціональний тренінг.
2. Основні відмінності функціонального тренування та «традиційного силового тренування».
3. Функція проти дисфункції: оцінка готовності до виконання фізичних вправ.
4. Розвиток мобільності — для оптимізації гнучкості сполучної тканини та здоров’я суглобів.
5. Вправи для підготовки до рухів — для покращення якості та ефективності рухів.
6. Силові вправи на все тіло (незамінні шаблони).

7. Майстер-клас (з вагою власного тіла)

День 3

8. Концепція стабілізації. Вправи для тренування м’язів-стабілізаторів.

9. Унілатеральні, білатеральні, багатоплощинні, потужнісні вправи — для розвитку навички поглинання та виробництва потужності.

10. Розвиток енергетичних систем, які відповідають запитам у вибраному виді діяльності.

11. Алгоритм побудови програми функціонального тренування.

12. Майстер-клас 2 (з використанням додаткового обладнання: гирі, бойові канати, гантелі, слемболи, медболи, TRX)

13. Особливості тренування людини з такими відхиленнями здоров’я, як:
– варикозне розширення вен;
– захворювання опорно-рухового апарату.

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 15 годин.

1. Перший день навчання — робота онлайн на платформі ZOOM.
2. Другий і третій дні навчання — офлайн (стаціонарно в групі).

Умови участі

Під час навчання ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису першого дня тренінгу протягом місяця після його завершення;

– методичні матеріали в друкованому вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в друкованому вигляді після тренінгу.

Диплом

Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.

У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені теоретичні й практичні іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.

До курсу входять такі тренінги:

– «Курс теоретичної підготовки фітнес-тренера»;

– «Персональний тренер тренажерного залу. Модуль І»;

– «Персональний тренер тренажерного залу. Модуль ІІ»;

– «Майстер-тренер тренажерного залу. Модуль ІІІ».

Іспити складаються з теорії та практики. Ви отримаєте відкриті питання від викладача та практичні завдання, які зможете виконати онлайн.

Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.

Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!