Функціональний тренінг HIIT (ОНЛАЙН)

Найближчий тренінг

Київ
18 - 19 Березня
2400 грн до 18.03.2025
15 місць лишилось 2400 грн

На цьому тренінгу ви:
– навчитеся будувати високоінтенсивні тренування з обладнанням та власною вагою відповідно до цілей клієнта;

– візьмете участь у трьох майстер-класах.

 

Програма тренінгу

1. Теорія високоінтенсивного інтервального тренування.

2. Механізми енергозабезпечення при фізичних навантаженнях.

3. Методика побудови інтервальних тренувань залежно від цілей і рівня підготовленості клієнтів.

4. Види інтервалів.

5. Способи підвищення та контролю інтенсивності.

6. Алгоритм побудови тренувань HIIT.

7. Майстер-клас 1: демонстрація — з використанням кардіообладнання (гребний тренажер, велотренажер, бігова доріжка).
8. Майстер-клас 2: участь — із власною вагою тіла.
9. Майстер-клас 3: демонстрація або участь — з додатковим обладнанням (гиря, канат, слембол, гумові амортизатори).

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 6 годин.

Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.

Умови участі

Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;

– методичні матеріали в електронному вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.

Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!

Найближчі тренінги

05 Лютого

Київ

Бардашевський Юрій

Реабілітолог, методист

Воркшоп «Реабілітаційний тренінг при травмах та захворюваннях нижніх кінцівок» (ОНЛАЙН)

На цьому воркшопі ви ознайомитеся з особливостями фізичної активності та терапевтичними вправами в разі травм і захворювань кульшових, колінних суглобів і проблемах зі стопою. Програма...

Ціна: 1500 грн до 05.02.2025

Детальніше

07 - 08 Лютого

Київ

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп «Методика проведення уроку з пілатесу» (ОНЛАЙН)

На цьому воркшопі ви: – розберете структуру заняття з обладнанням і без та вивчите вправи для кожного рівня; – опануєте використання малого обладнання для глибоких...

Ціна: 1800 грн до 07.02.2025

Детальніше

08 Лютого

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Функціональний тренінг HIIT

На цьому тренінгу ви: – навчитеся будувати високоінтенсивні тренування з обладнанням та власною вагою відповідно до цілей клієнта; – візьмете участь у трьох майстер-класах.  ...

Ціна: 2400 грн до 08.02.2025

Детальніше

09 Лютого

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Міофасціальне розслаблення

На цьому тренінгу ви: – отримаєте навички застосування МФР у роботі з клієнтами будь-якого рівня фізичної підготовки; – навчитеся виявляти потреби та «давати домашнє завдання»...

Ціна: 2400 грн до 09.02.2025

Детальніше

11 - 12 Лютого

Київ

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

Функціональний тренінг в групових програмах (ОНЛАЙН)

На цьому тренінгу ви: – повторите та розглянете каталог вправ для силового тренінгу; – дізнаєтеся алгоритми виконання вправ у функціональному тренінгу; – засвоїте методи побудови...

Ціна: 3000 грн до 11.02.2025

Детальніше