«Стретчінг, розтягування / Stretching». модуль І (ОНЛАЙН)

22 та 24 жовтня – відбудеться навчання в онлайн форматі. 23 жовтня – день для виконання домашнього завдання.

В програмі:

• Вступ.
• Фундаментальні основи анатомії.
• Фізіологічний і біомеханічний ефект.
• Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату.
• Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в роботі.
• Основні тести для оцінки гнучкості і рухливості суглобів.
• Оцінка отриманих результатів.
• Практика
• Визначення поняття «stretching»
• Види стретчинга.
• Особливості побудови тренування. Формат годинного тренування. Цілі, завдання, структура.
• Майстер клас. Практика. Розбір майстер-класу.
• Вихідні положення і базові вправи для розвитку гнучкості основних м’язових груп.
• Огляд вправ, «від простого до складного»
• Правила, застереження і розбір типових помилок. Ризики травми.
• ПІР – постізометрична релаксація.
• Методологія.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.

Тривалість 10 годин.

Умови проведення тренінгів:
у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;
після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.