“Функціональний тренінг 2.0: Пліометріка” (ОНЛАЙН)

Найближчий тренінг

Львів
29 - 30 Серпня
2400 грн до 29.08.2024
20 місць лишилось 2400 грн

Семінар «Функціональний тренінг 2.0: Пліометрика»

В програмі:

1. Фізіологічні механізми, що застосовуються у виконанні пліометричних вправ.

2. Послідовність вправ. Тренувальні поверхні та спорядження.

3. Базові вправи: – двосторонні вправи; – односторонні вправи для нижньої частини тіла; – вправи для верхньої частини тіла.

4. Вправи для м’язів середньої частини тіла.

5. Комбіновані пліометричні вправи.

6. Попередження травм та реабілітація.

7. Структура функціонального тренування:
– мобільність та активація;
– вправи для покращення контролю рухів;
– пліометричні вправи;
– багатоплощинні потужнісні рухи

8. Практика:
Майстер клас 1: функціональне силове тренування.
Майстер клас 2: Гібридний тренінг.

 

Тривалість 6 годин.

 

☝️Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;
? після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.

Найближчі тренінги

За запитом

Львів

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, модуль I (ОНЛАЙН)

Базові знання обов’язкові при грамотному підході в роботі інструктора. Семінар «Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work», рівень I обов’язковий для початківців тренерів і,...

Детальніше

За запитом

Львів

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Персональний тренер тренажерного залу, модуль I (ОНЛАЙН)

В програмі: Теорія і методика фітнес-тренування. Фізичні якості. Інструктаж – головний інструмент продажу додаткових фітнес-послуг. Біомеханіка фізичних вправ. Фітнес-тестування як інструмент для оцінки готовності тіла...

Детальніше

За запитом

Львів

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп “Дихання” (ОНЛАЙН)

1. Анатомія дихальної системи. 2. Механізм дихання. 3. Діафрагма – основний дихальний м’яз. Функції та роль. Механізм зміни форми в трьох напрямках. 4. Допоміжні м’язи...

Детальніше

За запитом

Львів

Бардашевський Юрій

Реабілітолог, методист

Воркшоп “Діагностика, профілактика та вирішення проблеми м’язевого дисбалансу” (ОНЛАЙН)

Програма воркшопу: 1. Діагностика м’язевого дисбалансу. 2. Огляд проблем внаслідок м’язевого дисбалансу, їх ознаки (прояв) та наслідки: – з хребтом (порушення постави у сагітальній площині,...

Детальніше

За запитом

Львів

Шведова Ольга

Фітнес тренер, методист

Тренер з плавання для дорослих у фітнес клубі (ОНЛАЙН)

Програма семінару: 1. Історія виникнення плавання. 2. Оздоровчі аспекти плавання для дорослих. 3. Види спортивних навантажень. 4. Плавання для людей похилого віку. 5. Водобоязнь (теорія...

Детальніше