“Функціональний тренінг 2.0: Пліометріка” (ОНЛАЙН)
Семінар «Функціональний тренінг 2.0: Пліометрика»
В програмі:
1. Фізіологічні механізми, що застосовуються у виконанні пліометричних вправ.
2. Послідовність вправ. Тренувальні поверхні та спорядження.
3. Базові вправи: – двосторонні вправи; – односторонні вправи для нижньої частини тіла; – вправи для верхньої частини тіла.
4. Вправи для м’язів середньої частини тіла.
5. Комбіновані пліометричні вправи.
6. Попередження травм та реабілітація.
7. Структура функціонального тренування:
– мобільність та активація;
– вправи для покращення контролю рухів;
– пліометричні вправи;
– багатоплощинні потужнісні рухи
8. Практика:
Майстер клас 1: функціональне силове тренування.
Майстер клас 2: Гібридний тренінг.
Тривалість 6 годин.
Умови проведення тренінгів:
у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;
після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.
14 - 16 Травня
Львів
Основи тренінгу для інструкторів (розширений) Barre – це один з головних трендіва, що швидко розвивається в світі фітнесІ. Це тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію...
Ціна: 4200 грн до 14.05.2024
14 - 15 Травня
Львів
1. Підбір обладнання та технічні характеристики. 2. Техніка безпеки роботи на фітбол. 3. Формат уроку. Розминка, основна частина, затримка. 4. Розбір вправ та його модифікації...
Ціна: 1200 грн до 14.05.2024
16 - 18 Травня
Львів
Курс теоретичної підготовки фітнес тренера рекомендований інструкторам всіх фитнес напрямів! Загальна тривалість 60 годин (30 годин в онлайн форматі робота з викладачами + 30...
Ціна: 3000 грн до 16.05.2024
22 - 24 Травня
Львів
В програмі: Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії. Цілі, завдання силової функції. Травмобезопасность і техніка вправ. Каталог професійних термінів. Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому...
Ціна: 3000 грн до 22.05.2024
25 - 26 Травня
Львів
Функціональний тренінг з підвісними петлями: TRX, CoreViper, рівень 1 (ОНЛАЙН) В програмі: Особливості та переваги тренування за методикою TRX. Основи і принципи функціонального тренування. Вимоги...
Ціна: 4200 грн до 25.05.2024