Если вы не выходите из дома без фитнес-браслета, значит, вы часть системы регулярного контроля за здоровьем с помощью фитнес-трекеров. Согласно данным Американского института спортивной медицины, в следующем году продолжит развиваться тенденция персонализированных фитнес-технологий.
Благодаря современным устройствам стало легко просчитать шаги и калории — нужен лишь гаджет или приложение в телефоне. Такие разработки помогают контролировать спортивную форму и вести здоровый образ жизни.
Исследование, которое длилось 11 лет и привлекло более 1800 профессионалов в сфере спорта и здоровья, показало основные тенденции фитнес-индустрии. Безусловно, лидирующими направлениями являются упражнения для общих нагрузок, силовые интервальные тренировки и профессиональная сертификация тренеров. Тем не менее результат исследования доказывает постоянный интерес клиентов к силовым тренировкам и функциональному фитнесу.
Итак, топ 10 фитнес-трендов 2017 года:
- «Носимые» гаджеты. Сюда входят фитнес- и GPS-трекеры, smart watch, а также устройства для мониторинга сердечного ритма.
- Общие нагрузки. Такие занятия не требуют большого выбора тренажеров, поэтому считаются более приемлемыми по цене. Упражнения не только состоят из приседаний и отжиманий, но и позволяют разрабатывать разные группы мышц, используя базовые правила фитнеса.
- Силовые интервальные тренировки. Характеризуются короткими активными упражнениями с последующими паузами для отдыха и длятся не более 30 минут.
- Образование и сертификация профессиональных фитнес-инструкторов. Многие агентства предлагают аккредитацию специалистов в разных отраслях спорта и здоровья. Важно повышать квалификацию по грамотно составленным программам, чтобы получать актуальную профессиональную информацию.
- Силовые упражнения для наращивания мышц до сих пор являются основным направлением многих спортклубов. Такие нагрузки очень важны для организма в целом и достижения фитнес-целей. Другие ключевые направления — это растяжка и аэробика.
- Групповые занятия. Инструктор направляет, помогает и мотивирует группу занимающихся по заранее спланированной программе. Удобство таких тренировок в объединении людей с разным уровнем спортивной подготовки. Используя лидерские навыки, тренер руководит группой и общим настроением во время занятий.
- Спорт как лекарство. Это глобальная спортивная программа, которая способствует внедрению регулярных спортивных тренировок наравне с традиционным лечением. Программа призывает медицинские учреждения рекомендовать занятия спортом с профессиональными фитнес-инструкторами для лечения пациентов.
- Йога. Основанная на древних упражнениях для всех групп мышц, йога практикуется для оздоровления и релаксации. Существуют такие направления: силовая йога, йогалатес, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda и другие.
- Индивидуальные тренировки. Всё больше молодых людей предпочитают изучать кинезиологию, чтобы работать персональным тренером и помогать подопечным улучшать показатели здоровья.
- Упражнения для снижения веса. Помимо правильного питания, упражнения — важная часть программы по снижению веса. Фитнес-эксперты, разрабатывая программы похудения, добавляют необходимые физические нагрузки и ограничивают потребление калорий для достижения эффективного результата.
