NEW! Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Модуль 3

Найближчий тренінг

Київ
04 - 05 Вересня
3000 грн до 04.09.2024

Методисти

15 місць лишилось 3000 грн

Тема: Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення.

Тривалість – 10 годин

 

У даному курсі отримаєте основні відомості про гормональний фон людини, добовий розклад роботи гормонів. Дізнаєтесь рекомендації з харчування деяких найбільш поширених захворюваннях гормональної системи, а також ознайомитесь з психологічними аспектами харчової залежності.

 

Мета тренінгу:

  • ознайомитись з роботою гормонів в організмі людини
  • надати необхідний клінічний мінімум лабораторної діагностики, який потрібно відстежувати
  • ознайомитись з правилами харчування при фізичних навантаженнях орієнтованих на жироспалювання

 

Що отримаєте:

  • розуміння як працює гормональна система організму
  • основні дієтологічні рекомендації з харчування при гормональних розладах
  • навички формулювання харчових рекомендацій при заняттях спортом, з урахуванням гормональних коливань

 

Зміст курсу

 

  1. Важливість гормонів: 
  • що потрібно знати про гормони
  • до яких проблем призводять гормональні порушення

 

  1. Гормони які впливають на гомеостаз:
  • кортизол
  • інсулін
  • тестостерон
  • естроген
  • тиреоїдні гормони
  • лептін
  • соматотропін
  • адіпонектин
  • грелін

 

  1. Лабораторна діагностика:
  • клінічний мінімум, який потрібно відстежувати
  • аналіз волосся на мікроелемент
  1. Циркадні ритми – як налаштувати організм:
  • добовий розклад роботи гормонів
  • сон і мелатонін

 

  1. Стрес і кортизол, функції кортизолу:
  • способи які допомагають утримувати кортизол в нормі

 

  1. Захворювання щитоподібної залози:
  • ознаки які вказують на захворювання
  • гіпотиреоз: правила харчування, заборонені продукти
  • аутоімунний тиреоїдит (AIT): харчування та спосіб життя за АІТ

 

  1. Гіперінсулінемія та інсулінорезистентність:
  • практичні поради для зниження рівню інсуліну
  • правила харчування при інсулінорезистентності

 

  1. Гормон серотонін і вуглеводи:
  • як позбутися тяги до солодкого
  • низькокалорійні, низьковуглеводні дієти – практичні поради

 

  1. Менструальний цикл:
  • фізіологія, харчування й тренування
  • синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): причини, дієтологічні рекомендації, вживання вітамінів та мінералів при СПКЯ

 

☝️Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;
? після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.

Найближчі тренінги

25 Липня

Київ

Бардашевський Юрій

Реабілітолог, методист

Воркшоп «Реабілітаційний тренінг при травмах та захворюваннях нижніх кінцівок» (ОНЛАЙН)

В програмі: 1. Фізична активність при травмах та захворювання кульшових суглобів 1.1. Терапевтичні вправи при травмах та захворюваннях кульшових суглобів: – для збільшення рухливості; –...

Ціна: 1200 грн до 25.07.2024

Детальніше

25 - 26 Липня

Київ

Шаріфова Катерина

«Стретчінг, розтягування / Stretching». модуль І (ОНЛАЙН)

В програмі: Вступ. Фундаментальні основи анатомії. Фізіологічний і біомеханічний ефект. Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату. Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в...

Ціна: 2500 грн до 25.07.2024

Детальніше

26 - 28 Липня

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Персональний тренер тренажерного залу, модуль II

Семінар «Персональний тренер тренажерного залу» модуль 2. В оффлайн форматі передбачено: Перший день навчання – робота онлайн на платформі ZOOM, другий і третій дні –...

Ціна: 3500 грн до 26.07.2024

Детальніше

30 Липня

Київ

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп “BARRE. Складання комбінацій та послідовностей на прикладі роботи з м’ячем” (ОНЛАЙН)

Barre – це один з головних трендів сучасного фітнесу. Гарне і яскраве тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів, статичне навантаження, функціональні комбінації, елементи...

Ціна: 1200 грн до 30.07.2024

Детальніше

За запитом

Київ

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

«Функціональний тренінг в групових програмах» (ОНЛАЙН)

План семінару: 1. Що таке функціональний тренінг? 2. Анатомічні осі 3. Основні Фізичні якості та їх застосування в тренуванні 4. Поняття музичного квадрата 5. Методи...

Детальніше