NEW! Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Модуль 3

Найближчий тренінг

Київ
За запитом

Методисти

Тема: Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення.

Тривалість – 10 годин

 

У даному курсі отримаєте основні відомості про гормональний фон людини, добовий розклад роботи гормонів. Дізнаєтесь рекомендації з харчування деяких найбільш поширених захворюваннях гормональної системи, а також ознайомитесь з психологічними аспектами харчової залежності.

 

Мета тренінгу:

  • ознайомитись з роботою гормонів в організмі людини
  • надати необхідний клінічний мінімум лабораторної діагностики, який потрібно відстежувати
  • ознайомитись з правилами харчування при фізичних навантаженнях орієнтованих на жироспалювання

 

Що отримаєте:

  • розуміння як працює гормональна система організму
  • основні дієтологічні рекомендації з харчування при гормональних розладах
  • навички формулювання харчових рекомендацій при заняттях спортом, з урахуванням гормональних коливань

 

Зміст курсу

 

  1. Важливість гормонів: 
  • що потрібно знати про гормони
  • до яких проблем призводять гормональні порушення

 

  1. Гормони які впливають на гомеостаз:
  • кортизол
  • інсулін
  • тестостерон
  • естроген
  • тиреоїдні гормони
  • лептін
  • соматотропін
  • адіпонектин
  • грелін

 

  1. Лабораторна діагностика:
  • клінічний мінімум, який потрібно відстежувати
  • аналіз волосся на мікроелемент
  1. Циркадні ритми – як налаштувати організм:
  • добовий розклад роботи гормонів
  • сон і мелатонін

 

  1. Стрес і кортизол, функції кортизолу:
  • способи які допомагають утримувати кортизол в нормі

 

  1. Захворювання щитоподібної залози:
  • ознаки які вказують на захворювання
  • гіпотиреоз: правила харчування, заборонені продукти
  • аутоімунний тиреоїдит (AIT): харчування та спосіб життя за АІТ

 

  1. Гіперінсулінемія та інсулінорезистентність:
  • практичні поради для зниження рівню інсуліну
  • правила харчування при інсулінорезистентності

 

  1. Гормон серотонін і вуглеводи:
  • як позбутися тяги до солодкого
  • низькокалорійні, низьковуглеводні дієти – практичні поради

 

  1. Менструальний цикл:
  • фізіологія, харчування й тренування
  • синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): причини, дієтологічні рекомендації, вживання вітамінів та мінералів при СПКЯ

 

☝️Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;
? після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.

Найближчі тренінги

29 Жовтня -
01 листопада

Київ

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, модуль II (ОНЛАЙН)

В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, модуль II – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення лежачи...

Ціна: 4000 грн до 29.10.2024

Детальніше

29 Жовтня

Київ

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп “BARRE. Складання комбінацій та послідовностей на прикладі роботи з м’ячем” (ОНЛАЙН)

Barre – це один з головних трендів сучасного фітнесу. Гарне і яскраве тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів, статичне навантаження, функціональні комбінації, елементи...

Ціна: 1200 грн до 29.10.2024

Детальніше

01 - 02 листопада

Київ

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер з плавання для дітей: 1-3 роки і 4-6 років (ОНЛАЙН)

Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...

Ціна: 2500 грн

Детальніше

02 листопада

Київ

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

NEW! “Функціональний тренінг 2.0: Пліометріка”

Семінар «Функціональний тренінг 2.0: Пліометрика» В програмі: 1. Фізіологічні механізми, що застосовуються у виконанні пліометричних вправ. 2. Послідовність вправ. Тренувальні поверхні та спорядження. 3. Базові...

Ціна: 2400 грн

Детальніше

06 листопада

Київ

Мкадмі Юлія

Фітнес тренер, методист

Воркшоп “Діастаз” (ОНЛАЙН)

В програмі: ДІАСТАЗ – що це? Ступені діастазу. Діастаз у чоловіків та у жінок. Причини та наслідки. Анатомія Power House. Баланс та дисбаланс м’язевої роботи....

Ціна: 1500 грн

Детальніше