NEW! Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Модуль 3
Тема: Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення.
Тривалість – 10 годин
У даному курсі отримаєте основні відомості про гормональний фон людини, добовий розклад роботи гормонів. Дізнаєтесь рекомендації з харчування деяких найбільш поширених захворюваннях гормональної системи, а також ознайомитесь з психологічними аспектами харчової залежності.
Мета тренінгу:
- ознайомитись з роботою гормонів в організмі людини
- надати необхідний клінічний мінімум лабораторної діагностики, який потрібно відстежувати
- ознайомитись з правилами харчування при фізичних навантаженнях орієнтованих на жироспалювання
Що отримаєте:
- розуміння як працює гормональна система організму
- основні дієтологічні рекомендації з харчування при гормональних розладах
- навички формулювання харчових рекомендацій при заняттях спортом, з урахуванням гормональних коливань
Зміст курсу
- Важливість гормонів:
- що потрібно знати про гормони
- до яких проблем призводять гормональні порушення
- Гормони які впливають на гомеостаз:
- кортизол
- інсулін
- тестостерон
- естроген
- тиреоїдні гормони
- лептін
- соматотропін
- адіпонектин
- грелін
- Лабораторна діагностика:
- клінічний мінімум, який потрібно відстежувати
- аналіз волосся на мікроелемент
- Циркадні ритми – як налаштувати організм:
- добовий розклад роботи гормонів
- сон і мелатонін
- Стрес і кортизол, функції кортизолу:
- способи які допомагають утримувати кортизол в нормі
- Захворювання щитоподібної залози:
- ознаки які вказують на захворювання
- гіпотиреоз: правила харчування, заборонені продукти
- аутоімунний тиреоїдит (AIT): харчування та спосіб життя за АІТ
- Гіперінсулінемія та інсулінорезистентність:
- практичні поради для зниження рівню інсуліну
- правила харчування при інсулінорезистентності
- Гормон серотонін і вуглеводи:
- як позбутися тяги до солодкого
- низькокалорійні, низьковуглеводні дієти – практичні поради
- Менструальний цикл:
- фізіологія, харчування й тренування
- синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): причини, дієтологічні рекомендації, вживання вітамінів та мінералів при СПКЯ
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.
29 Жовтня -
01 листопада
Київ
В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, модуль II – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення лежачи...
Ціна: 4000 грн до 29.10.2024
29 Жовтня
Київ
Barre – це один з головних трендів сучасного фітнесу. Гарне і яскраве тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів, статичне навантаження, функціональні комбінації, елементи...
Ціна: 1200 грн до 29.10.2024
01 - 02 листопада
Київ
Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...
Ціна: 2500 грн
02 листопада
Київ
Семінар «Функціональний тренінг 2.0: Пліометрика» В програмі: 1. Фізіологічні механізми, що застосовуються у виконанні пліометричних вправ. 2. Послідовність вправ. Тренувальні поверхні та спорядження. 3. Базові...
Ціна: 2400 грн
06 листопада
Київ
В програмі: ДІАСТАЗ – що це? Ступені діастазу. Діастаз у чоловіків та у жінок. Причини та наслідки. Анатомія Power House. Баланс та дисбаланс м’язевої роботи....
Ціна: 1500 грн