Блог
08.09.2025
Чому фітнес-тестування — найкраща мотивація для клієнта
Фітнес-тренеру важливо не лише провести клієнта через тренування, а й допомогти йому повірити у власний прогрес. Як зробити так, щоб...
Читати більше
08.09.2025
Чи зміцнить пілатес кісткову тканину в період менопаузи?
З настанням менопаузи багато жінок помічають зміни у своєму тілі — воно стає менш витривалим, а кісткова тканина втрачає міцність. Чи здатен пілатес стати безпечним...
Читати більше
18.08.2025
9 міфів про вплив тренувань на організм, у які вірять навіть деякі тренери
Навіть досвідчені тренери іноді потрапляють у пастку популярних міфів про вплив фізичних навантажень. Віра в «перевірені» істини може не лише сповільнювати прогрес, а ...
Читати більше
08.08.2025
Чи варто відмовлятись від глютену?
Останніми роками слово «глютен» усе частіше з’являється у списках «небажаних» компонентів. Багато клієнтів відмовляються від нього без чітких медичних показань, сподів...
Читати більше
17.07.2025
Взаємодія тренера з батьками: як зробити навчання з плавання командною справою
Успіх дитини в навчанні з плавання залежить не лише від методики тренера, а й від підтримки з боку батьків. Коли між дорослими є взаєморозуміння, дитина...
Читати більше
17.07.2025
Як уникнути повторних травм верхніх кінцівок у тренуваннях та повсякденному житті
Чи трапляється у ваших клієнтів повторне травмування в тих самих зонах? Як зробити тренування безпечним і профілактувати можливі проблеми, розповідає методист «Академі...
Читати більше
06.06.2025
8 способів використати гумову стрічку в barre
Гумова стрічка — один із найуніверсальніших інструментів для тренувань. Як додати їй нового функціоналу, щоб зробити заняття з barre ще ефективнішими та цікавішими для...
Читати більше
05.06.2025
Як будувати персональні тренування, щоб уникнути ефекту плато
Щоб забезпечити стабільний прогрес і тримати мотивацію клієнта на високому рівні, тренування мають бути грамотно сплановані та адаптовані до змін. Як будувати персонал...
Читати більше
29.04.2025
Плавання для людей похилого віку: правила безпечних тренувань
Плавання — один із найбезпечніших видів фізичної активності для людей віком 60+. Але щоб тренування приносили користь, інструктору важливо враховувати багато нюансів. ...
Читати більше
04.03.2023
Щотижневі майстер-класи від методистів «Академії Фітнесу — Україна»
Тепер ви можете відпрацювати навички з пілатесу або стретчингу з методистами «Академії Фітнесу — Україна». Щотижня Ганна Машовець та Катерина Шаріфова проводять майсте...
Читати більше
22.02.2022
Чому важливо працювати з фасціям
Фасції вивчали вже давно. Коли І. Сеченов і М. Пирогов проводили досліди з фізіології, вплив фасцій простежувався в їхніх працях. Сьогодні ця тема розкрита більше,...
Читати більше
09.11.2021
Як нутриціологу побудувати воронку продажів своїх послуг
Консультації з харчування — це все, чим може зацікавити нутриціолог клієнтів? Але багато людей не готові одразу купувати персональну консультацію. Як налагодити процес...
Читати більше
01.11.2021
Чи ефективний метод електроміостимуляції
Виробники EMS-обладнання обіцяють неймовірні результати після тренування за цим методом. Та чи справді це так? Які є особливості? Розповідає методист «Академії Фітнесу...
Читати більше
15.09.2021
Що робити інструкторам аквафітнесу, якщо зачинять басейни
В Україні у 6 разів менше площ басейнів, ніж передбачено нормативами. Їх мають лише 15% фітнес-клубів. Такі дані наводить дослідження ринку фітнес-послуг України від F...
Читати більше
03.08.2021
Спортивне харчування: користь та шкода
Коли, кому та яке спортивне харчування потрібно вживати? І чи взагалі потрібно? Розповідає методист «Академії Фітнесу — Україна» Ігор Бабенко. Види спортивного харчува...
Читати більше
27.07.2021
Особливості тренувань для дітей та підлітків 8-16 років
Діти в захваті від ваших фітнес-тренувань. Їм комфортно психологічно та є результати у фізичних показниках. Як цього досягти? Розповідає методист «Академії Фітнесу — У...
Читати більше
21.07.2021
Особливості тренувань для людей з грижами
Які вправи підбирати для клієнтів з грижами та чого слід уникати? Що враховувати при побудові програми? Наскільки ефективні фізичні вправи для зменшення симптомів? Роз...
Читати більше
14.06.2021
Яке тестування слід обов’язково провести перед початком персональних тренувань
Клієнт травмувався та ще й звинувачує вас у відсутності результату. Аби мінімізувати ризик такої ситуації, проведіть перед початком тренувань фітнес-тестування. Які ме...
Читати більше
05.12.2020
Яким має бути спортивне харчування та на яких етапах тренувань воно необхідне?
Експерт «Академії Фитнеса – Україна» по дієтології і харчування Наталія Місевра відповідає на питання, що хвилюють тренерів і клієнтів тренажерних залів. За яким...
Читати більше
05.12.2020
Експерти «Академії Фітнесу – Україна» на Rimini Wellness 2019. Враження, висновки, роздуми
30 травня – 2 червня експерти «Академії Фитнеса – Україна» відвідали знаковий захід у світі фітнесу Rimini Wellness 2019, яка відбулася в Італії. На вистав...
Читати більше
05.12.2020
Фітнес в 2000-м і сьогодні
Як змінилася індустрія фітнесу і ставлення людей до фізичної активності? Що нового в тренерському підході? Розповідають керівник тренінгового центру «Академія фітнесу ...
Читати більше
05.12.2020
М’язове тестування. 0-вої етап тренування
Тренування починається не з розминки, а з м’язового тестування. Що це і чому це важливо, пояснює Іван Балан (Архипов) – викладач «Академії Фитнеса – ...
Читати більше
05.12.2020
Різновиди тренувань на велотренажерах
Потрібна аеробне навантаження? Багато в такому випадку вибирають велотренажери як кращий снаряд для її забезпечення. Хоча насправді велотренування мають всебічне дію. ...
Читати більше
05.12.2020
Суть і переваги методики TRX
ТРХ, петлі, функціональний тренінг – вже добре відомі поняття для представників фітнес-сфери України, але все ще викликають багато питань. Відповідає на найпопул...
Читати більше
05.12.2020
Суть і переваги методики TRX
ТРХ, петлі, функціональний тренінг – вже добре відомі поняття для представників фітнес-сфери України, але все ще викликають багато питань. Відповідає на найпопул...
Читати більше
05.12.2020
Правила степ-аеробіки
«Степ-аеробіка відноситься до низкоударной кардіо тренувань, в основі яких нескладні навіть для початківців тренуються руху з елементами хореографії. Вони виконуються ...
Читати більше
05.12.2020
Білкові коктейлі: правила вибору, приготування і прийому
Білкові коктейлі призначені для заміни звичайної злиденні, але не на шкоду вступу в організм необхідних поживних речовин. Найчастіше ними цікавляться ті, хто хоче схуд...
Читати більшеЗавантажте файл "Рекомендації щодо побудови тренування від експертів Академії Фітнесу"
