Основная проблема современного фитнеса заключается в том, что понятия «фитнес», «спорт», «бодибилдинг» и «фармакология» очень плотно переплелись в сознании большинства.
Если мы говорим о целевом назначении фармакологических препаратов, то их первичная цель — восстановление нарушенного гормонального фона у человека. Есть клиенты, у которых выработка тестостерона снижена и необходима стимуляция извне. Тогда используются анаболические стероиды, которые нормализуют гормональный фон и уровень мужских гормонов в организме. Это тот случай, когда есть прямое показание эндокринолога.
Однако человеку свойственно выбирать простые пути. Он не хочет долго ждать. Он хочет все и сразу. И почти всегда находится тренер, который предлагает ему недорогой курс, обещающий быстрый результат. И здесь возникает вопрос: «А в чем же миссия тренера?».
Есть и другая проблема. Человек думает, что он укололся или принял определенное количество таблеток, и это ему гарантирует хороший уровень подготовки. Это ошибка. Часто возникают побочные явления, которые связаны с тем, что был не правильно подобран курс, не проанализирован гормональный фон. Например, возникают случаи, когда мышечная гипертрофия гораздо быстрее наблюдается в сократительной части мышц, а в сухожильной части она запаздывает. Соответственно, мышцы становятся сильнее, человек берет больший вес, а сухожилия не успевают адаптироваться к такой нагрузке. Как следствие: происходит воспаление сухожилий. Это может привести даже к временной потери двигательной функции из-за сильной боли.
Наращивание мышечной массы без фармы возможно
Все возможно, и лучше уходить в методику, а не в фармакологию. Для фитнеса важен правильный путь в теории и методике физического воспитания, знание анатомии, физиологии и биомеханики, а фармакология имеет второстепенное значение.
Есть понятие «генетический максимум». Мы можем дойти до пределов, которые для нас генетически обусловлены, с помощью собственных усилий и правильного тренинга. Да, при натуральном подходе для того, чтобы добиться результата, нужно немного больше времени, но зато он будет прочный и безопасный.
Конечно, если человек хочет выступать на соревнованиях, то прием анаболических стероидов — часть подготовки. Иначе он просто не сможет противостоять соперникам. Но если мы говорим о таких целях, как «оставаться здоровым», «иметь красивое и сильное тело», то для этого не нужны стероиды.
Что я рекомендую?
Правильное чередование нагрузки, питание и отдых. Если мы будем правильно дозировать и периодизировать нагрузку, постепенно и ступенчато ее повышая, мы добьемся увеличения выработки собственного тестостерона. Он-то и даст необходимый прирост мышечной массы: как в количественном, так и в качественном эквиваленте.
Еще я советую клиетам добавлять к здоровому рациону спортивное питание. Это аминокислоты, тестобустеры (природные препараты, которые повышают уровень тестостерона), белково-углеводные смеси, креатин. Этого вполне достаточно, чтобы полноценно восстанавливаться и добиваться высоких результатов.
К чему я призываю?
К тому, чтобы фитнес-тренеры выводили клиентов, которые занимаются «для здоровья», на высокий уровень за счет их собственного ресурса, собственной адаптации. Этот путь немножко дольше, но при этом эффективнее и безопаснее. Это и есть физическая культура.
